糖尿病（14ページ）

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あまり馴染みがないツルムラサキですが、実は栄養素はあの野菜よりあった！また古代インドでアーユルヴェーダでも取り入れられるほど魅力があるツルムラサキ、食べてみたくなりますよ。

ゴーヤ（にがうり）のワタも加えた３色栄養モリモリ夏元気＆ヘルシーレシピのご紹介です。食欲減退しがちな真夏を乗り切りたいあなたへ、おつまみにもビビンバとしても癖になる一品ですよ。

かぼちゃのワタの栄養が巷で話題となっているので第二段として、酢の物簡単レシピのご紹介です。

TBS駆け込みドクターで放送された長寿村飲んでいるという秘密のジュース。気になったのでチェックしてみました。長寿の皆さんが自給自足で育てているものとは？

先日のTV番組で放送された南瓜（かぼちゃ）のわたの栄養と、簡単レシピのおさらいをしてヘルシー生活始めましょう。

大抵は捨ててしまうピーマンのワタ。しかしピラジンが驚きの効果を発揮してくれるという魅力がTVでも注目に。これを読むともう食べずにはいられません。