健康維持

健康維持の記事・レシピの一覧。

2023年はまだ先の見えないコロナ禍を、よりどうやってストレスを軽減しながら過ごすかは大切にしていました。中でも子供の成長と共にいかにこどもの楽しみを高めつつ私たちの健康管理をしていくかは常に課題だったと感じています。食事と買い物について … 続きを読む

2022年の心と体のケアについて振り返ってみます。外出時のケア … 続きを読む

今日からできる心臓筋トレ？！心臓を鍛えることといえば、有酸素運動が一般的ですが実は筋トレでもできる方法があります。心臓専門医おすすめの心臓を鍛える筋トレ運動ＴＯＰ５をご紹介します。

長生きの秘訣は幸せな関係があるって本当？新型コロナで大変な時だからこそ知っておきたい幸せな研究結果が出てきました。

生きるために必要な水。体の６０％が水分と言われる中、あなたは毎日どのくらいの水分補給をしていて、その量は体にとって大丈夫と言えるのでしょうか？

健康な人は抵抗力を高めるために運動をしていますが、やり方を間違えると逆効果。免疫力を下げて体調を崩しかねません。そこで適切な方法でウイルスを退治して、有酸素、無酸素運動で自分を守る方法を学んでいきましょう。