アスリート

アスリートの記事・レシピの一覧。

痛風発作中と落ち着いた後の運動を分けて解説。ボディビルの減量、プロテイン、脱水について根拠と注意点を整理します。

バーベルを正しく扱っていない？意外と分かっていないバーベルの正しい使い方、あなたはいくつできていますか？

未だに大人気筋トレですが、実際ボディービルダーは健康でしょうか？ボディービルダーの食事も筋トレ方法などライフスタイルは、一般の私達が思っている以上に過酷なもので、専門コーチがいたとしても非常に体に危険を及ぼす可能性があることを真似る前に知っておくことが大事なのです。

ジムにかれこれ５年以上通っていますが、筋トレでスクワットラックやベンチなど利用する特に男たちのジムマナーがどうなのだろうとということが多いので、永久保存版にしました。ジムあるあるで納得する人も多いはず。 1.ジムの大きい鏡で（自撮り）セルフィーをしない … 続きを読む

ダイエットや健康のために運動を始めたのですが意外と体重が増えることがあります。女性は特に体重を落としたいと思いますよね？そこで素朴な疑問(1)をまとめてみました。ダイエットのための運動で体重増加。なぜ？ … 続きを読む

プロテインバーを毎日食べる場合は、1本あたりのたんぱく質、エネルギー、糖類などを確認。間食と食事の使い分けを解説します。