血圧はいつ測る？朝と夜の家庭血圧のタイミング

朝・夜に測るタイミング

日本の案内では、朝は起床後1時間以内、排尿後、朝食・服薬前に測ります。夜は就寝前です。椅子で1〜2分安静にしてから測り、朝と夜それぞれ2回の値を記録します。 (日本高血圧協会・家庭血圧のQ&A) (高血圧管理・治療ガイドライン2025の測定手順の解説)

血圧計の選び方と測定姿勢

精度が確認された上腕式で、腕の太さに合うカフを選びます。 (米国心臓協会の家庭血圧測定ガイド)

背もたれのある椅子に腰かけ、脚を組まず足裏を床につけます。素肌にカフを巻き、腕を台に置いて、カフの中央が心臓の高さになるようにします。測定前と測定中は会話を控えます。 (高血圧管理・治療ガイドライン2025の測定手順の解説) (米国心臓協会の家庭血圧測定ガイド)

何を記録するとよい？

日付、時刻、収縮期・拡張期血圧の両方を記録しましょう。家と診察室で値が違う場合も、家庭の記録を医師に見せると測定条件と合わせて確認できます。薬の変更は医師と相談してください。 (日本高血圧協会・家庭血圧のQ&A) (米国心臓協会の家庭血圧測定ガイド)

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