ダークチョコレートやカカオで高血圧予防
先日のTV番組たけしの健康エンターテイメント、みんなの家庭の医学で放送されたダークチョコレートやカカオが高血圧予防や若返り効果についてありましたので、おさらいしましょう！
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先日のTV番組たけしの健康エンターテイメント、みんなの家庭の医学で放送されたダークチョコレートやカカオが高血圧予防や若返り効果についてありましたので、おさらいしましょう！
以前もお話したダークチョコレートの秘密。
これから選ぶチョコレートに大革命が起こるかもしれませんね。
チョコレートポリフェノール エピカテキンとは何か？
チョコレートに含まれるエピカテキンというポリフェノールの一種が血液中にある活性酸素を分解すること、
そして硬くなった血管を若々しい状態に戻してくれる効果が期待できるそう。
サラサラ血といえば、血栓予防や、血液が逆流してしまう心臓病予防にも関係があるのではないでしょうか？以下を早速確認していきましょう。
前回の記事（むくみが注意-血流逆流し心臓病発見方法と対策）
ダークチョコレートは1日どれくらい食べればいいか
効果的な摂取量が1日約７ｇ。
しかし、今回最新の情報では、1日25g程度のダークチョコレートで高血圧予防、脳卒中予防などに役立てられるというのです。（ 2017/2/27 TV東京：主治医が見つかる診療所より）
あっという間になくなるので、味わっていきましょう。
まだ見ていない人は、ぜひチェックしてください。（海外研究結果のあるダークチョコレート結果）
ポリフェノールでも有名なチョコレート以外の食べ物は？
というように、チョコレートもダークチョコレートを食べることばかりではなく
ポリフェノールと言っても、バリエーション豊かに食材も選んでバランスの良い食べ方がよいですね。
【ダークチョコレートのおすすめ】
70%以上の高カカオ含有量のチョコレートが重要。カカオポリフェノールが体への効果が期待でき、
1日25g程度のダークチョコレートで高血圧予防、脳卒中予防などに役立てましょう。（ 2017/2/27 TV東京：主治医が見つかる診療所より）
