夏休み肥満対策子どもの健康的なおやつ

ダイエットもしたいし夏休みで子どものおやつに困った時の救世主！砂糖無しでも自然の甘みを取り入れた健康的なおやつを考えたいあなたに必見です。

肥満気味の子どもの増加

近年増え続ける糖尿病や予備軍、肥満と呼ばれる体型は今や大人だけの問題ではありません。小学校で糖尿病検査を実施するなど子どもへの健康被害は世界的に社会的問題です。

あなたの家庭ではどんな食への工夫が出来ていますか？
何も、またはほとんど食への工夫をしていないあなたへ子ども肥満になるとどのような健康被害にあう可能性が高まるかチェックしていきましょう。

肥満と子どもの健康問題

子どもの運動能力が低下してきていることをニュースで見たことがあるかと思います。

• 外で遊ぶ時間の減少
• 休みの日も塾通いで運動時間の低下
• コンビニや外食、ファーストフードが多い
• ジュースやお菓子をよく食べる
• 早食いが多い
• 不規則な生活
• 睡眠不足など

肥満になると要因は幾つか当てはあっていたらぜひ見直しを検討しましょう。
そこで上記生活で起こりうる病気の症状はどんなものか。

肥満と子どもと病気

• 高血圧
• 動脈硬化
• 不眠症
• 糖尿病
• 脳梗塞

あらゆる可能性が高くなります。また肥満になると日頃の食べ物の悪い習慣がついているのでいくら食べても満腹感を得られにくいこともあります。

• リンゴの皮を剥いて食べていませんか？
• セロリやグレープフルーツなど食物繊維はとれていますか？
• ジュースでは果物に匹敵しないこと知っていますか？

子どもは親を信頼しています。

親が用意してくれたものは嬉しいのです。しかし喜びと笑顔のためだけでなく子どもたちの将来の健康を考える、取り入れるかどうかもあなたが親としての責任でもあります。

こういった少量で満腹感の得られるオーガニック食やオートミールを使ったおやつなど、取り入れるのもおすすめです。夏休みダイエット対策にもなるかもしれません。

• 肥満対策子どもの健康的なおやつ例