スクワット（2ページ）

スクワットの記事一覧・2ページ目。

筋トレが人気の今ジムではマシーンに限らずデッドリフトやスクワットなどを行う男女が増えてきましたが、スクワットの適切なフォームで行わないことで痛みを伴うことがありますが、そのまま放置していると危険ですよ。

ジムにかれこれ５年以上通っていますが、筋トレでスクワットラックやベンチなど利用する特に男たちのジムマナーがどうなのだろうとということが多いので、永久保存版にしました。ジムあるあるで納得する人も多いはず。 1.ジムの大きい鏡で（自撮り）セルフィーをしない … 続きを読む

40、50代になると衰える一方と諦めていませんか？実は上手に筋肉構築する方法が分かれば年を取っても衰える自分の肉体にガッカリしなくなる可能性もあるのです。筋肉を維持することはあなたの見た目も自由度も大きく変わってきますよ？ 30代から筋肉は衰え始める … 続きを読む

パワーリフティングを効果的にそしてセクシーなラインを作りたいあなたに必見！筋トレをしてもマシーンをしても痩せない理由が明らかに。

経験者は語る。よくあるバーベルスクワットフォームの失敗例。よかれと思ってもふらついる。つまりあなたの身体の歪みを招きかねないこと早期的に注意する必要が有るのです。

よくありがちなバーベルスクワットの失敗、間違ったフォーム。正しいフォームは元オリンピック選手のこの方から動画で的確に教えてくれました。なるほどがいっぱいです。